IDAI rekomendasikan anak banyak konsumsi buah saat polusi udara tinggi

bugar Jun 26, 2024

Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat tingkat polusi udara tinggi. Polusi udara dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan anak, terutama pada sistem pernafasan dan kesehatan paru-paru mereka.

Buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Dengan mengonsumsi buah secara teratur, anak dapat memperoleh nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan efek buruk dari polusi udara.

Selain itu, buah juga dapat membantu membersihkan racun yang masuk ke dalam tubuh akibat polusi udara. Beberapa buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah buah-buahan berwarna cerah seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan mangga yang mengandung vitamin C tinggi.

Tidak hanya itu, IDAI juga menyarankan agar anak-anak banyak minum air putih dan menjaga pola makan yang sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh mereka. Selain itu, anak-anak juga disarankan untuk menghindari aktivitas di luar ruangan saat polusi udara tinggi dan menggunakan masker jika diperlukan.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan memperbanyak konsumsi buah, anak-anak dapat terlindungi dari dampak negatif polusi udara dan tetap sehat. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memastikan anak-anak mereka mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang agar tetap sehat di tengah kondisi udara yang tidak bersahabat ini.