Anak yang pemilih dalam memilih makanan atau yang sering disebut sebagai “picky eater” bisa menjadi tantangan bagi orang tua. Hal ini dapat membuat orang tua merasa khawatir akan kesehatan anak, karena makanan yang dikonsumsi oleh anak tidak mencukupi gizi yang dibutuhkan.
Namun, sebagai orang tua, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk menghadapi anak yang picky eater. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dicoba:
1. Berikan contoh yang baik
Orang tua adalah contoh yang paling berpengaruh bagi anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memberikan contoh yang baik dalam hal makanan. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang di depan anak, sehingga anak akan terdorong untuk mengikuti contoh yang baik tersebut.
2. Libatkan anak dalam proses memasak
Mengajak anak untuk terlibat dalam proses memasak bisa menjadi cara yang efektif untuk membuat anak lebih tertarik dengan makanan. Ajak anak untuk membantu memilih bahan makanan, mencuci sayuran, atau bahkan mencoba resep masakan yang sederhana. Dengan terlibat dalam proses memasak, anak akan merasa lebih tertarik dan termotivasi untuk mencoba makanan yang telah disiapkan.
3. Sediakan pilihan yang sehat
Meskipun anak picky eater seringkali lebih suka makanan yang tidak sehat, penting bagi orang tua untuk tetap menyediakan pilihan makanan yang sehat di rumah. Cobalah untuk menyediakan variasi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan sumber protein lainnya. Dengan memberikan pilihan yang sehat, anak akan terbiasa dengan makanan-makanan sehat tersebut.
4. Berikan pujian dan dorongan
Ketika anak berhasil mencoba makanan yang baru atau makanan yang sehat, jangan lupa untuk memberikan pujian dan dorongan. Berikan pujian atas usaha anak untuk mencoba makanan yang baru, meskipun tidak selalu berhasil. Dengan memberikan pujian dan dorongan, anak akan merasa lebih termotivasi untuk terus mencoba makanan yang baru.
5. Tetap sabar dan konsisten
Menangani anak picky eater membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Jangan mudah putus asa jika anak tidak langsung menyukai makanan yang baru. Tetaplah sabar dan konsisten dalam menawarkan pilihan makanan yang sehat, dan berikan waktu bagi anak untuk terbiasa dengan makanan-makanan tersebut.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan orang tua dapat menghadapi anak picky eater dengan lebih mudah. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki preferensi makanan yang berbeda, dan penting bagi orang tua untuk memberikan dukungan dan dorongan agar anak dapat memiliki pola makan yang sehat dan seimbang.
